Produktbeschreibung

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit ? und das nicht ohne Grund Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht 1. Eine optimierte Lauftechnik schützt den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. 2. Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt. 3. Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor. 4. Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen. 5. Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung. - Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen ? mit diesem Buch!

Produktinformation

• Amazon-Verkaufsrang: #21924 in Bücher
• Veröffentlicht am: 2007-01
• Einband: Broschiert
• 440 Seiten

Running pur, September 2005
Laufbuch total: 1,5 Kilogramm schwer, 440 Seiten stark, professionelles Layout, Topfotografie und verständliche Aufbereitung des gigantischen Themenkomplexes Laufen in allen erdenklichen Facetten. Autor Matthias Marquardt liefert ein Meisterwerk.

Aktiv laufen, Januar 2006
Die Autoren haben ein rundum gelungenes Buch vorgelegt. Und der Umfang von 442 Seiten ist wirklich nahezu biblisch.

Südwest Presse, 3. September 2005
Die Laufbibel ist ein Basiswerk für alle, die mit dem Laufen anfangen wollen, aber auch für diejenigen, die bereits regelmäßig ihre Kilometer abspulen.